Herken jij dit ook?
- Je zegt vaak ja tegen anderen, terwijl je net lekker bezig bent met je eigen dingen;
- Je biedt je hulp aan, zelfs als je het druk hebt;
- Je schuift je eigen afspraken of plannen voor anderen aan de kant;
- Je komt klem te zitten omdat je hebt toegezegd en beloofd is beloofd;
- Je voelt je schuldig als je ‘nee’ zegt;
- Je vindt het moeilijk om andere mensen teleur te stellen.
Je voelt je min of meer verplicht om andere mensen te helpen, te steunen en voor ze klaar te staan.
En dat is ook heel attent en behulpzaam van je.
Maar je komt niet aan je eigen taken, plannen en ideeën toe. Je moet van alles doen voor anderen. Je agenda loopt vol afspraken voor anderen. Je maakt je druk voor anderen. En je vraagt je ondertussen af hoe je je eigen dingen af moet krijgen. Hoe je je eigen plannen en ideeën kunt waarmaken. Je hoofd loopt over. Wat een gedoe!
Dat voelt vervelend en is vermoeiend.
Zeker niet licht en luchtig
En als je (hoog)sensitief bent is dat vaak nog lastiger. Je voelt je zo sterk betrokken bij anderen dat je vaak al aanvoelt DAT ze hulp nodig hebben, WAAR ze hulp bij nodig hebben en soms zelfs WELKE hulp ze nodig hebben. …
Zeg dan nog maar eens nee.
Goedbedoelde adviezen
En als je dat dan bespreekt met je partner, vriendinnen of familie (of je zoekt het op, op internet), dan krijg je vaak te horen:
- Je doet jezelf tekort
- Je moet gewoon voor jezelf (durven) kiezen
- Je moet gewoon nee zeggen
- Nee zeggen tegen een ander is JA zeggen tegen jezelf.
- Ga het gewoon doen
- Maak je niet zo druk om andere mensen
- Je kunt het niet iedereen naar de zin maken
- Je moet goed voor jezelf zorgen
- …..
Of nog erger:
- Je bent te onzeker
- Je moet jezelf meer waarderen
- Je moet meer zelfvertrouwen hebben
(Dan laat je je niet zo snel ompraten)
En ze hebben gelijk!
Maar ja.
Hoe goed is het jou al gelukt om (al) deze adviezen op te volgen.
Dit echt te gaan doen? Laat staan vol te houden?
Als dat jou gelukt is, dan zeg ik gefeliciteerd. Jij hebt het onder de knie.
Maar wat als je toch steeds weer in die valkuil stapt? Toch weer steeds ja tegen anderen zegt. Waardoor je agenda overloopt. Je hoofd vol met moeten, afspraken en zorgen zit. En je je niet zo licht en luchtig voelt als je wel zou willen.
Er is een onzichtbare drijfveer waarom dit vaak niet lukt. En zolang je die niet doorhebt, blijf je er mee worstelen.
Als je merkt dat je te veel je best doet om voor anderen te zorgen. En vergeet aan jezelf te denken. Dan ben je vaak ONGEMERKT bezig met hoe je op andere mensen overkomt in plaats van wat jezelf wilt.
De kans is dan groot dat je een (onbewust) negatief zelfbeeld aan het oplossen bent.
Eigenlijk ben je (onbewust) bang om over te komen als (bijvoorbeeld) een onaardig, asociaal of egoïstisch iemand. Dus doe je heel hard je best om dat te voorkomen (ook weer onbewust). Je gaat heel hard je best doen om te bewijzen dat je een aardig, sociaal en onzelfzuchtig iemand bent. Een leuk persoon.
Dat is ook heel logisch. Want je wil je, net als elk mens, graag geliefd voelen. Je wil erbij horen.
Maar je moet het blijven bewijzen.
Omdat je stiekem eigenlijk (onbewust) van jezelf vindt dat je onaardig, asociaal of egoïstisch bent (= negatieve zelfbeeld).
Want stel je voor dat je al gelooft dat je aardig en sociaal bent (= positieve zelfbeeld). Dan hoef je niet meer zo hard je best te doen. En hoef je niets meer te bewijzen, toch?
Ik snap dat.
Ik herken dat zelf ook.
Oefening:
Ga voor jezelf eens na.
Van welk negatief zelfbeeld probeer jij te bewijzen dat je dat niet bent? Dus welk negatief zelfbeeld probeer jij te voorkomen?
Ik wil zeker geen … zijn
Het negatieve zelfbeeld proberen te veranderen
En dan kun je heel hard je best gaan doen om te werken aan dat negatieve zelfbeeld.
Om het te fixen, te veranderen, het positieve zelfbeeld proberen te manifesteren.
Maar dat valt niet mee.
Dit negatieve zelfbeeld is een gevangenis.
Want wanneer ben je klaar met bewijzen dat je dit niet bent. Dat het gelukt is. Wanneer is het af? Wanneer is het goed genoeg? Wanneer ben je geslaagd? Wanneer weet je; ja, ik ben een aardig, sociaal en onzelfzuchtig iemand?
Je moet van jezelf dit aardige, sociale gedrag blijven vertonen. Dus ja blijven zeggen tegen anderen om te blijven bewijzen dat je een aardig iemand bent. Want als je met dit gedrag zou stoppen, dan vind je jezelf dus eigenlijk een onaardig of … iemand (vul je eigen negatieve zelfbeeld in).
En dat is dus niet licht of luchtig
Dus wat dan…?
Stop met bewijzen dat je een aardig, sociaal, ….. iemand bent.
(vul je eigen gewenste of ideale zelfbeeld in)
Dat is misschien makkelijker gezegd dan gedaan.
Maar een eerste stap zou kunnen zijn:
Vraag jezelf eens af:
- Wat zou er gebeuren als ik zou stoppen met te bewijzen dat ik een … (vul je eigen positieve zelfbeeld in) ben.
OF:
- Wat zou er gebeuren als ik onaardig, asociaal en egoistisch van mezelf zou mogen zijn?
Ik ben benieuwd naar de antwoorden.
Laat het me weten via coach@annemariegooren.nl
Warme groet,
